Resilienztrainingsprogramm für Fach- und Führungskräfte

Individuelle Widerstandsfähigkeit (Resilienz) ist die Kernkompetenz für ein gesundes und zufriedenes Leben. Durch ein individuelles Training lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren und stärken somit Ihre innere Widerstandskraft.

Im Training lernen Sie Faktoren der Widerstandsfähigkeit (Resilienzfaktoren) als wegweisende Elemente kennen, die zu einem erfüllten und gesunden Leben führen. Sie setzen sich mit Stressbewältigung und Burnout-Prävention auseinander. Sie beantworten sich die Frage: Wie kann ich flexibel mit Stress umgehen und auch in Krisen stark bleiben? Gestärkt durch ein individuelles Training der Widerstandfähigkeit (Resilienz) können wir Stresssituationen im Alltag leichter meistern, sind emotional für Krisen gerüstet und persönliche Veränderungen lassen sich wesentlich leichter umsetzen. Durch die so gewonnene innere Stärke können wir äußere Unsicherheiten einfacher überwinden. Das Training eignet sich als Aufbau-Workshop oder Ergänzung zu einem Stresspräventionsseminar (Analyse der Stressoren und des Stresstyps).

Zielgruppe

Dieses Training wendet sich an Mitarbeiter/innen aller Ebenen, die ihre eigenen Ressourcen besser kennen und nutzen möchten, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen. Das Training setzt die Bereitschaft voraus, gemeinsam mit weiteren Teilnehmern an persönlichen Beispielen und Fragestellungen arbeiten zu wollen.

Es handelt sich um ein Kompaktangebot, dass an zwei oder vier aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt wird. Dadurch soll erreicht werden, dass Fach- und Führungskräfte mit zeitlichen Einschränkungen, vielen Außendiensttätigkeiten, Schichtarbeitende oder Mitarbeiter, die viel im Homeoffice arbeiten, ebenfalls an dem Programm teilnehmen können.

Ziel der Maßnahme

Sie lernen sich selbst und Ihre Reaktionen besser kennen. Das Resilienztraining schult die Wahrnehmung und stärkt Ihre Achtsamkeit. Dadurch lernen Sie, Dinge anders zu betrachten, Ihren Fokus anders zu legen und somit Belastungen und Veränderungen als weniger problemreich wahrzunehmen.

Inhalte

Vorstellung des Themas „Resilienz“

Individuelle Analyse und Stärkung der folgenden Resilienzfaktoren:

• Zukunftsplanung – das bewusste Definieren der individuellen Ziele
• Zielorientierung – bewusst Ziele setzen in Übereinstimmung mit der persönlichen Wertewelt
• Lösungsorientierung – vom Problem zum lösungsorientierten Denken
• Eigenverantwortung – selbst Verantwortung für das Leben übernehmen
• Optimismus – das Trainieren von realistischem Optimismus
• Selbstwahrnehmung – das Trainieren von Achtsamkeit 
• Netzwerkorientierung – soziale Beziehungen stärken

Methode zum Lernerfolg

Praxiserprobte Übungen und Fallstudien sowie Gruppenarbeiten, Selbststudium und Partnerübungen führen zum Lernerfolg. Ergänzt werden diese um Präsentationen sowie Feedback durch den Referenten und die Gruppe.

Ihre Investition

250 €

Das Seminar ist von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ gemäß dem „Leitfaden Prävention“ des Spitzenverbandes der Gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Somit können Sie einen erheblichen Teil der Kosten (zwischen 25% und 100%) von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen.

Ort und Gruppengröße

Das Training findet als Inhouse-Veranstaltung in Unternehmen statt oder als Online-Veranstaltung in Hybrid. Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Termine

Frei nach Vereinbarung